40歳からの美活

40歳、アラフォーからスタートした美容活動について書いています。 肌弱い・肌汚い・足太いなどなどコンプレックスを少しでも解消する為に 筋トレ・食事・スキンケア・ヘアケアを模索しています。 背筋を伸ばして40歳からの人生を楽しみたい!

40才からのボディケア

スマホ首に注意!綺麗な首の作り方!

わたくし、先日、 整骨院とバレエをハシゴいたしまして 整骨院で「スマホ首予備軍」を言い渡され その後に バレエで「正しい首の位置」を教えられ 「正しい首の位置」や「綺麗に見せる首への意識」を1日で一気に学んでまいりました。 バレエでは 首やデコル…

初めての方限定!マイプロテインが数量限定で激安です!

プロテインは気になっているけれけれど買った事が無い方! マイプロテインは知っているけれどもまだ買った事が無い方! 今、 マイプロテインが激安セール中です!!! ホエイプロテイン1キロが送料無料で1,890円!!! シェイカーまで付けてくれるので 初め…

40才からの美活:9月の目標は達成できたのか?

10月になりましたね!! 9月に今年いっぱい4か月分の目標を立てたのですが www.40bikatu.com 9月はどれくらい目標を達成できたのか… 優しい気持ちで見て頂けると嬉しいです(>_<) 本を読む 体重維持 バレエを上達させる 食べたい物を食べる 写真の整理をする …

美肌な人は本当に飲んでいた!飲む日焼け止めを徹底調査!

少し前から飲む日焼け止めが各社から販売されているのですが わたくし、 サプリ飲んでUVケアなんてできるわけねー!!! と まったく信用しておりませんでした。 知人に「飲む日焼け止めってどう?効果ある?」と聞かれても 「えー!飲んでUVなんて出来ない…

40才からの美活:9月からの目標!!

9月になりましたね!! 8月は5歳の息子が夏休みだったので 自分の為の目標なんてものは無く… 毎日しなければいけない事をクリアするだけの8月 息子が毎日楽しく過ごし、お勉強もお稽古も楽しく出来るようにする8月 こんな感じでした。 9月になり、私にも多…

お家でトレーニング、何着てトレーニングしてる?

わたくし、普段は お家で一人でヨガとか筋トレとかストレッチなどをしているのですが お家で一人でボディメイクだからと言って 誰も見ていないからパジャマのままで… 誰も見ていないから家着で… など、適当な服装でするとテンションが上がりません(+o+) ちゃ…

敏感肌・乾燥肌は要注意!就寝時のクーラー、扇風機の使用について

今日はクーラーや扇風機による乾燥についてです。 我が家では、寝る時に扇風機を使っています。 今まではクーラーを使っていたのですが 寝る時にクーラーを使うと 息子(5歳)の喉がガラガラになってしまい 朝に声が出なくなるという事が発生し クーラーから…

40才からのダイエット:中性脂肪が低すぎて健康診断E判定!!!

\ \ \ どーーーーーーーーーーーん!!!/// まさかの!!!! 健康診断E判定!!!!!! 私の健康診断の結果表ですが ページのTOPに診断結果が乗っているんです。 そりゃーもー 「E判定!?!?!?!」 とビックリ!!!!! 体は至って健康!! ち…

40才からのダイエット:筋肉と脂肪がミルフィーユ!?

先日、Twitterで エステに行ったら 「筋トレはしないでください!」 と言われた。 と書いている方がいらっしゃいまして。 筋トレをお勧めしない理由が… 脂肪がある状態で筋トレをすると 脂肪と筋肉がミルフィーユのようになり 痩せにくくなるから 脂肪と筋肉…

40才からのダイエット:7月の結果

8月になりましたねー! 7月の目標にしていたコチラ! こちらを達成できたのかどうか… まずは、結果。 全てを達成する事は出来なかった(T_T) 代謝は上がったか? 太ももの脂肪は減ったか? 300回スクワットチャレンジは? 12時には寝る 歩くようにする 7月の…

40才からのダイエット:見た目は体重じゃない!

昨日、息子がお泊り保育でしたので 夜に知人とご飯に行ってきました(^O^)/ 2人の知人と別々に会ったのですが 1人は痩せたい友達 1人は太りたい友達 でした。 痩せたい友達がしていた事 16時から会ったのが痩せたいお友達。 痩せたいと言っていますが 1年前…

40才敏感肌:石鹸での洗顔の後のすすぎは50回必要!?

みなさま、洗顔後のすすぎって何回くらいされていますか?? 先日、とある化粧品の素材屋さんからのメルマガで 石鹸で洗顔した後は50回はすすぎましょう。 50回すすげないなら、ぬるま湯洗顔にしましょう。 石鹸カスがお顔に残ります。 と書いてあり… 50回も…

40才からの筋トレ:足裏の筋肉を鍛える

足裏の筋肉を鍛える。 え!? 足の裏に筋肉なんて無くない!? と思いません? 私は思いました(;^_^A 先日息子のバレエ教室で一緒にバーレッスンをしたのですが バレエってつま先立ちで行う動作が多いんですよ。 バーレッスンを終えた私のふくらはぎは パン…

40才からのダイエット:7月の目標

7月になりましたねー! 筋トレやダイエットをスタートして約1年です。 体重はぜんっぜん変わりません(>_<) ずっと48キロから49キロあたりをウロウロ… 何も変わりませんが、日々試行錯誤しながら改善していくしかないので 今月も筋トレを続けていきます!!!…

アラフォーセルフネイル:オルビスでシースルーネイルが出来る!

先日、とってもとっても可愛いネイルを購入いたしました♪ 購入したのはこちら! オルビス ベース&トップ グロスコート 色:ストーミースモーク 価格:648円(税込み) ベース&トップ グロスコート|化粧品・スキンケア・基礎化粧品の通販|オルビス公式オ…

筋肉と脂肪:見た目が良くなれば体重は気にしない!?

今日は3年ぶりにあうお友達とランチへ行ってきました♪ 今日は、お友達と会った時にとても嬉しい事を言ってもらえたので 自慢…です(≧◇≦) 3年前、 前回、お友達に会った時、私の体重は45キロ前後でした。 そこから40才を超え、気づけば48キロから49キロ… たま…

アラフォーからの筋トレ:ジムでシナジーシステムを体験!!

こんにちは! 40才を過ぎてから なかなか体重は減らないし ぜんっぜん思い通りの体にならないし 食べたら食べた分体重は増えるし… とにかく、ダイエットや筋トレを今までの仕様からアラフォー仕様に変更するべく 四苦八苦しております。 土曜日にジムに行っ…

夏は無理!加圧式ストッキング エクスラリアプレミアム履くのをやめました。

4月に加圧式ストッキング エクスラリアプレミアムを購入したと 書いたのですが www.40bikatu.com 4月末に購入して5月中旬ごろまでは履いていたのですが… 5月の中旬くらいから履くのを止めてしまいました… 理由は 暑い!!! 暑いと書くと、エクスラリアプレ…

40才からのダイエット☆6月7月の目標「基礎代謝を上げる」

前回、今までのダイエットを振り返ってみた中で 40才から痩せるには代謝をあげなければいけない! という事を改めて実感しました。 という事で 6月7月のダイエット目標を立てました!! 基礎代謝を上げるためにする事 筋トレ 裏もも 内もも 尻 背中 この4つ…

40才からのダイエット☆いろいろしてみて感じた事

なんだかんだでずっとダイエットダイエットと言っていますが 40才になってから、まったく体重が減らなくなりました。 40才までは45キロ前後をうろうろしていたのに 40才になってから徐々に体重が増えてゆき 今は49キロから50キロをうろうろ… 自分のまとめと…

むくみ対策!加圧式ストッキング エクスラリアプレミアム継続中です!

先日、加圧式ストッキング エクスラリアプレミアムを購入したと 書いたのですが www.40bikatu.com 4月末に購入して 毎日かかさず、履いて寝ています!!! エクスラリアプレミアムを毎日履いた感想 ≫≫累計700,000枚突破【エクスラリアプレミアム】 前の記事…

むくみ対策!加圧式ストッキング エクスラリアプレミアムで寝ながらスッキリ!

突然ではございますが。 わたくし、 めちゃくちゃ浮腫みます。 足が。 ふくらはぎが。 めちゃくちゃ浮腫みます。 筋トレやヨガで股関節を開いたり 足を延ばすようなストレッチをしたりすると すっきりはするのですが 歩き方が悪いせいだとは思うのですが 浮…

3Dコンフォート オールメッシュスリッパ コンフォートサンダルのレビュー

4月13日に楽天のお買い物マラソンで購入した 3Dコンフォート オールメッシュスリッパが届いて履きました! のでレビューです! 購入場所など 3Dコンフォートサンダルとは? 届いた商品のレビュー!! 実際履いてみた 1日履いてみたところ 購入場所など abla…

40才からの筋トレ!簡単ながらトレーニング(内もも)

今日は、最近、キッチンでしている ながらトレーニングです(^^♪ 見たまんま! ペットボトル挟みで内ももトレーニング! 洗い物をしている時 炒め物をしている時 などなど 立ちっぱなしの時によくしています。 一応、トレーニングになるのかなー? と思ってネ…

40歳からボディメイク!4月5月の目標&1年の目標!!

こんにちは! なかなか思うように痩せない41歳。 本当になかなか痩せない… いつまで50キロ目の前の体重を維持してるんだ… と気合は入っているものの… 減らない。 2月、3月は2週間減量&2週間維持という事をしてきました。 2月3月を2週間減量&維持にして気づ…

40才からの筋トレ!約半年間ダラダラ続けたビフォアフ比較!

わたくし、2018年6月くらいから試行錯誤しながら あっちの筋トレ こっちのヨガ そっちの尻トレ アプリの筋トレ YouTubeの筋トレ など とりあえず、1日10分だけでも…と何かをしています。 Twitterやネット情報や本などで色々知識を得ながら あっちへこっちへ…

減量期献立!1日1300~1500カロリーで過ごす4日目

*はじめに* 3月1日から3月15日まで減量期 3月16日から3月31日まで体重維持期 としてダイエット&ボディメイク実行中です。 49.3キロスタート。 3月15日までに47キロ台に乗ってくれると嬉しいと思っています。 3月16日からは維持なので減らしません。 私、お…

減量期献立!1日1300~1500カロリーで過ごす3日目

*はじめに* 3月1日から3月15日まで減量期 3月16日から3月31日まで体重維持期 としてダイエット&ボディメイク実行中です。 49.3キロスタート。 3月15日までに47キロ台に乗ってくれると嬉しいと思っています。 3月16日からは維持なので減らしません。 私、お…

減量期献立!1日1300~1500カロリーで過ごす2日目

*はじめに* 3月1日から3月15日まで減量期 3月16日から3月31日まで体重維持期 としてダイエット&ボディメイク実行中です。 49.3キロスタート。 3月15日までに47キロ台に乗ってくれると嬉しいと思っています。 3月16日からは維持なので減らしません。 私、お…

減量期ご飯!1日1300~1500カロリーで過ごす1日目

*はじめに* 3月1日から3月15日まで減量期 3月16日から3月31日まで体重維持期 としてダイエット&ボディメイク実行中です。 49.3キロスタート。 3月15日までに47キロ台に乗ってくれると嬉しいと思っています。 3月16日からは維持なので減らしません。 って事…

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