ここ1か月くらい
左側のお膝の内側が痛くてですね…
- 椅子から立ち上がると痛く、その後の歩行が関節が上手く入っていないような感じがする
- 正座から立ち上がると痛く、その後の歩行が関節が上手く入っていないような感じがする
他にも、床であぐらをした後の立ち上がり
体育座りをした後の立ち上がりなどなど
床からも椅子からも
立ち上がる行動をすると
お膝の内側が痛くなり、足がまっすぐになっていないような感覚があるのです。
病院へ行って原因を追究してきましたので
どなたかのお役に立てれば嬉しいです。
とりあえず整形外科に行ってみた
骨がダメなのか筋肉がダメなのか筋がダメなのか
さっぱり分からないのでとりあえず整形外科に行ってみました。
痛い場所等を伝えると
- レントゲンを撮り
- 触診をし
整形外科で行われる一連の検査をし
診断結果は…
まさかの
異常なし ( ﾟДﾟ)
いやいや。
かなり異常なんですよ！！！！
伝えましたけどね…
シップと痛み止めを出して頂き、終了となりました…
整形外科では
「できるだけ動かないように」
と言われました。
わたくし、過去に足首を痛めた事があるのですが
その時も整形外科では異常なしと判断された事があります。
足首の時は、その後大学病院へ紹介状を書いてもらい行ってみると…
松葉杖生活となった事があります(T_T)
たぶん、この整形外科とは相性が悪い…
整形外科の「できるだけ動かないように」は古いらしい
やっぱりどうしても痛いので
色々ネットで調べていたのですが
「整形外科で異常なしと言われた」
と書いている方が多い事！！
その中で見つけた事が
今の時代は、骨折などの事じゃない限り
「動かないように」
は古い
との情報がありました！！！
今は、体の状態にあったストレッチなどを指示する事が多いようです。
接骨院にも行ってみた
痛くて生活に支障がでるレベルですので
なんとかしなくては！！！
と思い、接骨院にも行きました。
私が行った接骨院は
接骨院＋パーソナルトレーニング
をしている接骨院。
接骨院用のベッドや器具のあるお部屋
と
パーソナルトレーニング用のジム設備のあるお部屋
がある接骨院です。
先生はFIFAの公認トレーナー？もされているようで
ちょっと信頼できそうな予感！！！
まずは、痛い所を伝えました。
すると、私の足の筋肉などをかなり念入りに触り、調べ…
原因が判明しました！！！！！
少しだけ「原因は分からないんだろうな…」と思っていたので
それはそれは
それはそれは
嬉しすぎました( ;∀;)
ひざ内側が痛かった原因は…
まずは、私の症状を詳しく書くとコチラです。
- ひざ内側が痛い
- ひざ下からスネの外側が痛い
- ひざの関節が鳴る
- 立ち上がる動作が痛い
- 立ち上がった後の動作が関節がおかしい気がする
ひざ内側が痛い原因は
内側広筋の使いすぎ
内側広筋とはコチラです↓
足の内側のひざ横から脚の付け根へ伸びた筋肉です。
ここの筋肉がめちゃくちゃ硬い！！！
硬すぎる！！！
何だこれ！！！！
ってレベルだそうです。
内側広筋が硬くなるほど使いすぎた原因は？
自分ではまったく意識をしていなかった内側広筋の使いすぎ。
いったいなぜ、左側だけそんなに使っているのか？
原因が分からないと治しようが無い。
接骨院の先生は、ちゃんとそこまで調べてくれましたよ！！！
私の太い足をさらけ出す事をお許しくださいm(__)m
まず、私が痛いと伝えた部分が１番の部分です。
そして、色々調べている内に、2番の部分も押すと痛い事が分かりました。
2番の部分は、ひざのお皿の「くぼみ」の部分です。
この「くぼみ」に手を押し入れると痛い！！！
これまた、めちゃくちゃ痛い！！！
この2番のところをよーく見てみると…
右足と左足のひざ下の部分に少し違いがあるのですが
分かりますか？
これ、左足のこの部分の筋が歪んでいるとの事。
たぶんこの「膝蓋靭帯（しつがいじんたい）・膝蓋腱（しつがいけん）」
と書かれている部分だったと思います。
（先生に聞いたのですが忘れてしまいましたm(__)m）
これが、歪んでしまっているので押さえたら痛い事が判明。
そして、この「膝蓋靭帯（しつがいじんたい）」が歪んでいる為に
内側広筋を使って歩いたり、立ち上がったりしている事が分かりました。
膝蓋靭帯は何故歪んだのか？
とことん突き止めますよ！！
膝蓋靭帯はなぜ歪んでしまったのか…
それは、おそらく私の歩き方などの癖による物だと思います。
私の足なのですが
右ふくらはぎ はまっすぐに下に伸びているのですが
左ふくらはぎ は外側に歪んでいるのです。
これは、写真を撮ると結構分かりやすいと思います。
左足のひざ下部分だけ、明らかに足が外側に向いているんです。
どうして、こんな足になるような歩き方になってしまったのかは…
さすがに分からないのですが
これを治さないと1度治っても、また復活する事間違いなし。
先生からは、治す為のストレッチ「初級バージョン」を聞いてきました。
このストレッチは、人によって異なると思いますので
同じような症状で悩んでいる方は
ぜひ、信頼のできる整形外科や接骨院でご確認下さい。
さいごに
お膝が痛くなった時は、
「まさか、加齢！？」
と思ったのですが
体のゆがみから来るものでした。（それも加齢なのかな？）
これから、まっすぐ伸びる脚を目指してストレッチに励もうと思います。
時間はかかりそうですが、ある意味40代で見つかって良かったと思っています。
今回は、「ひざ内側痛み」で色々調べても、ネットではまったく解決しなかったので
「こんな場合もあるよ」
という事で書いてみました。
お膝の内側が痛くて調べている方のお役に立てば嬉しいです。
また、同じような脚の方は、私と同じような症状がでる事もありますので
ご注意くださいm(__)m
＊毛穴ブログ更新状況＊
にほんブログ村
↑ランキングに参加しています。
お手数ですが…
お忙しいと思いますが…
ポチッと押して頂けると大変嬉しいですm(__)m
