40歳からの美活

40歳、アラフォーからスタートした美容活動について書いています。 肌弱い・肌汚い・足太いなどなどコンプレックスを少しでも解消する為に 筋トレ・食事・スキンケア・ヘアケアを模索しています。 背筋を伸ばして40歳からの人生を楽しみたい!

アラフォーからの筋トレ:ジムでシナジーシステムを体験!!

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こんにちは!

 

40才を過ぎてから

 

  • なかなか体重は減らないし
  • ぜんっぜん思い通りの体にならないし
  • 食べたら食べた分体重は増えるし…

 

とにかく、ダイエットや筋トレを今までの仕様からアラフォー仕様に変更するべく

四苦八苦しております。

 

 

 

土曜日にジムに行ってきました♪

義妹と共にジムに行ってきました!!

私の家からは電車で1時間ほどかかる場所にある

少し遠いジム。

大きなジムなのでどんな感じなのか行ってみたかったのです♪

 

そこにあった楽しいマシンがコレ!!

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シナジーシステム!

 

これ1つで色々な筋トレができる優れもの♪

 

見た目は凄く楽しそうでワクワクするのですが

 

こんなに色々くっついていたら、何からすれば良いか分からないし

どんな風にするのが良いのかも分からない。

 

適当にして間違えたトレーニングはしたくないし…(;´∀`)

 

使い方が分からず適当にしてしまうと、

筋肉に意識を向けられず、
残念なトレーニングになってしまう気がする!!

 

 

どう見ても、たくさんのトレーニングができるマシンなので

使い方は聞けばいい!!!

 

マシンの使い方を聞いたら褒められました。

40才になって、分からない事を聞いて褒めて頂けるとはビックリです(;^_^A

 

このシナジーシステムですが

ジムにはたくさんのお客さんがいらっしゃるのに

シナジーシステムを使っている方はいないんですよね。

 

ランニングマシンが一番人気でみんなランニングしていました。

 

こんな素敵なマシンがあるのに使わないなんて勿体ない!!!!

 

 

みんな使い方がわからず、聞く事も無く、ランニングしている方が多いとの事!

 

 

勿体ない!!!!

 

 

 

私はシナジーシステムを見た瞬間に一目ぼれでしたので

即、使い方を教えて貰うために、スタッフさんへお声を掛けさせていただきました♪

(義妹はハムストリングスを鍛えるマシンをしていました)

 

シナジーシステム楽しい!!!

たまたまお声を掛けたスタッフさんも

シナジーシステム大好き人間だったようでして

 

色々な使い方を丁寧に教えてくれました♪

 

その中でも気に入ったのがこれ!

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名前が分からなくて申し訳ないのですが…

 

トランポリンみたいなところに、

ボーリングのボールより少し軽いくらいのボール(普通に重い)を投げて

跳ね返ってきたのを取る。

 

って動作をスクワット状態でしたり、

バランスボールでしたり

腕を頭の後ろからボールを投げるようなフォームにしたり

 

このトレーニングが楽しすぎて

5分くらいこれのアレンジをしてしまいました(;^_^A

 

そして、肩と肩甲骨がしっかりと筋肉痛になりました(*´▽`*)

 

 

あとは、腕立て伏せのようなスタイルで腹筋をしたり(語彙力…)

椅子位の高さの台に両足で飛んで乗って、両足で後ろから飛び降りる!とか(意外と怖い)

バトルロープも楽しかったです(≧▽≦)

 

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まとめ

シナジーシステム、凄く楽しかったです!

かなり色々なトレーニングができる1台ですので

私の場合、1日のトレーニングがシナジーシステムで終了…

という事になりそうなマシンです。

 

もし、ジムで見かけているけど何となく躊躇中…

という方は、ぜひ!!!一度お試しを!!!

 

 私は、今日もまた行きたいくらいシナジーシステムが気に入りました(^O^)/

ジムがせめて電車で30分ならいいのになーーーー(>_<)

 

 

 

 

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