昨日、息子がお泊り保育でしたので
夜に知人とご飯に行ってきました(^O^)／
2人の知人と別々に会ったのですが
1人は痩せたい友達
1人は太りたい友達
でした。
痩せたい友達がしていた事
16時から会ったのが痩せたいお友達。
痩せたいと言っていますが
1年前くらいに会った時よりも
痩せていました。
- お顔のお肉もすっきり
- お腹のお肉もすっきり
- 足のお肉もすっきり
これは何をどうしたのか聞かなくては！！！
と思い聞いてみた所
「実は体重は1キロも変わっていなくて…」
まじで！？
まじですか！！！
もしかして憧れのこういうやつですか！？
これは詳しく聞かなくては！！！！
「確実に全身がすっきりしてるのに何で！？」
と聞くと
「実は、家の一部屋をジムにしてみたの！」
次元が違いすぎました…
本気度が違いすぎました…
ダイエットの為に、ジムに通い始めたものの
お仕事でどうしても続けて行くのが難しくなり
お家にジム設備を整えてしまったとの事。
一応、ジムは継続していて隔週1回くらいのペースでは行っているとの事。
あー
もー
そりゃ、
こうなりますよね。
そのお友達は結婚していないので
「私一人だからねー♪好き放題できるからー」
と言っていました。
かっこよすぎて惚れそうになりました…
そして、本当に見た目は体重じゃないな…
と痛感。
無駄な脂肪が本当に無さそうな素敵な体に変身していました。
今まで体重は同じですよー！
ってSNSを見ても
何となく他人事だったのですが
目の前で変化を見てしまうと
「体重じゃないな！！！！！」
と筋トレ欲がぐんぐんを湧いてきました！！
16時から18時の2時間でしたが会えてよかった！！！
そして、私も「痩せた！」と言っていただけました♪
たぶん前会った時よりも体重増えてるのに！！！
太りたい友達がしていた事
そして19時からは太りたいお友達と会ってきました！
彼女は妊娠を希望していて
159センチ40キロの体重を
なんとかもっと標準に近づけて
妊娠しやすい体にしたいとの事。
半年ぶりに会った友達は…
47キロに！！
７キロの増量に成功していました！！！
これがですね…
確かにお顔はふっくらとしているのですが
体は細いんですよ…
意味分からないじゃないですか(笑)
これまた
このパターンなのか！？
と思い、聞いてみた所…
彼女は普段山登りを趣味としているので
筋肉は維持しているとの事。
絶対筋トレしてるよな…
と思い、聞いてみると
筋トレはしていないけど
太る為に
プロテインはちゃんと飲んでる！
そして、山登りしてる！
との事。
彼女は有酸素運動タイプでした。
太った彼女のお肌はツヤツヤ！
普段の食生活をちゃんと見直して
必要の無い脂は摂らず
タンパク質も糖質もしっかりと摂っているとの事。
ただ、量をたくさん食べれるタイプではないので
高カロリーな物を食べる努力をしているとの事。
もう、理想的じゃないですか…
2人の友達と会って分かった事
2人とも目標をしっかりと決め
目標に向かって努力をしていました。
2人ともちゃんと結果を出していました。
私はゆるゆるすぎて、まだまだ結果が出せていないという事。
私、甘すぎるなー…
と自分にカツを入れたくなりました。
いや、入れました！！！
2人のお友達に共通していた事
共通していた事は、
2人ともしっかりと食事管理をしているという事。
2人ともタンパク質はしっかりと摂り
ドレッシングや添加物の多いレトルトなどは食べない。
揚げ物も食べない。
これは、私も同じです。
ドレッシングは使いますが、原材料を見て買いますし
脂質の少ないタイプを選びます。
レトルトはあまり食べません。
揚げ物も油が苦手になりました。
私を含めて3人同じ事を言ったのが
「素材そのもののお味が美味しいよね」
という事。
「そのまま食べないと美味しいかどうか分からないよね！」
という事。
食事管理をしていると、油を使わなくなるし
調味料を使う事も減ってきます。
そして、できるだけ新鮮な食材や季節の食材を選ぼうとします。
おそらく、3人共同じような調理法でお料理をしているので
同じような味覚になったのかな？
と思いました。
同じ事をしている、思っているお友達がいて
とても嬉しかったです♪
そして、やはり、ダイエットに必要なのは体重じゃないという事。
見た目を良くするには適度な運動と食事管理。
昨日は2人のお友達と会えて、本当に良かった！
次に2人に会うまでに、私も理想の体に近づけるように
もう少し頑張ろうと思いました！
（継続できる範囲で）←重要！！！！
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