40才からの美活：9月からの目標！！

9月になりましたね！！

8月は5歳の息子が夏休みだったので

自分の為の目標なんてものは無く…

毎日しなければいけない事をクリアするだけの8月

息子が毎日楽しく過ごし、お勉強もお稽古も楽しく出来るようにする8月

こんな感じでした。

９月になり、私にも多少自由時間ができましたので

目標を立てようと思います！！

9月から12月までの目標です！！

本を読む

2019年前半は筋トレや食事の事ばかりに気を取られていて

まったく読書ができていませんでした。

2020年まであと9月、10月、11月、12月…4か月しかありません。

1か月に1冊は本を読もうと思います。

1か月に1冊なんてユルユルなのですが

私の優先事項は

• 家事
• 育児

です。

自分の事は後回しになってしまいますので

1か月に1冊ペースで読めれば十分だと思っています。

とりあえず、本を読もうと思い買った本は…

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お肌の本ばかりですね(;^ω^)

やっぱり私はお肌とかスキンケアが好きなんですね(;^_^A

体重維持

はい。

体重は維持をしたいと思います。

今日の体重は47.7キロでした。

47.5～48.5キロで維持をしたいと思います。

体重は維持をしたいのですが

筋肉は付けたいと思っていますし

脂肪は減らしたいと思っています。

ヒップアップもしたいと思っていますし

背筋も付けたいと思っています。

常に「ながら筋トレ」はしようと思っています。

バレエを上達させる

実は、息子がバレエを習っているのですが

今まではストレッチや体幹を鍛えるような事は一緒にさせて貰えていたのですが

最近になって

バーレッスンも一緒にさせて貰えるようになりました(*'▽')

子供達がバーレッスンをしているのが楽しそうで

私が椅子を使ってマネをしてみたところ

先生が親用にバーを準備してくれるようになったのです(*´ω｀)

他のお母さま達も一緒にバーレッスンをしていますので

きっとみんなしたかったんだと…

勝手に解釈しています(;´∀｀)

バーレッスンで

アラベスク

というポーズをするのですが

このアラベスク、

左足で立つポーズはそこそこ上達してきたのですが

右足で立ってするポーズがどうしても腰が固いんです(+o+)

なので、

腰を柔らかくするストレッチ

をしっかりとして

アラベスクが上手にできるように頑張りたいと思います♪

バレエは体幹を使いますし

内もも、背筋、お尻の筋肉を使いますので

凄く良いですよ♪

食べたい物を食べる

 

食べたい物を食べる。

こう書くと普通なら

• ケーキ
• ステーキ
• 串カツ
• チョコ
• タピオカ

って状態になるのかもしれませんが

「あすけん」での記録を止める

www.asken.jp

って事です(;´∀｀)

結構長くカロリー計算をし、

タンパク質、脂質、糖質のバランスを確認し

それぞれの食品の成分バランス

調味料の成分など

色々考えながら作ってきました。

そして、気づけば、

食べたい物が

脂質少な目のシンプルなお料理

になりました。

美味しそう！！！

と思う物は、

素材そのもののお味を楽しめるようなお料理

になりました。

例えば、ドレッシングを使わないサラダ！とかね(*^-^*)

ドレッシングを使わなくても

サラダにお豆腐と鰹節を入れるだけで美味しいと感じますし

水切りヨーグルトとナッツでも美味しくなります♪

「あすけん」で記録をした事で

• 今日はタンパク質が足りていないなー…
• 今日は脂質多いからお腹壊すかも…
• 今日は糖質めちゃくちゃ食べた！！

って事も何となく分かるようになりました。

一生「あすけん」に寄り添うつもりはありませんでしたので

アプリを削除しようと思います(*^-^*)

写真の整理をする

これは、もう…ずっと課題です…

息子の写真が貯まり貯まり貯まり貯まり…

良い写真をピックアップしてアルバムに軽くデコレーションをしながら

写真を残しているのですが

2017年の写真から動いていません(+o+)

2020年までになんとか2018年に突入したいと思います（ゆるい） 

美活まとめ

9月からはやりたい事をする！！！

という目標です。

40才を超えても、姿勢のいい女性でいたいですし

できれば引き締まった体でいたいです。

そして、多少、、、知識のある女性になりたいと思いますので

自分のなりたい自分になれるように1歩でも半歩でも前進したいと思います！

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