コロナで外出自粛が続きますが…
みなさま、動いてますか？
運動していますか？
リモートワークが終わって、体重を測ってみたら
「体重増えすぎ―！！！」
とならない為に！！
毎日の子供とのお家遊びから解放された時に
「え！？デニムが入らない！！」
とならない為に！！！
運動しましょう！！！
動きましょう！！
YouTube動画で運動はじめました
とにかく、今は #STAYHOME
お外で子供と走り回る事も控えていますので、YouTubeに頼り切っています。
直近の私の運動状況はこんな感じです。
こんな感じです。
お昼ご飯を終えて1時間ほどした13時～14時の間にスタートします。
子供も巻き込んで一緒に動いています。
子供も動くと良く寝る
私は子供も巻き込んで
「筋トレの時間だよー！！」
と一緒に動いています。
運動をしていなかった3月中旬くらいまでは、いつも21時に寝かすのに、
22時を過ぎても寝れない！！！！
この時期は、本当に本当に寝れないと本人もつらそうでした。
それが！！
一緒にYouTubeで1時間半ほど動くようになってからは、
21時にベッドに行き、21時半ごろには寝れるように！！！
今まで、幼稚園でたくさん遊んで、お家でもたくさん遊んで21時に寝ていたので、引きこもりの毎日で運動が足りなかったんだなー…と痛感いたしました。
2週間の宅トレで変わった体
たった2週間です！
この差は結構大きいのではないかと思うのですが、いかがでしょうか？
2週間、ほぼ毎日運動をしたら、こうなりました！
予定がある時などは運動はしていません。
引きこもりの日のみ運動しています。
このまま続けたら、コロナ美ボディになるのでは！？と…
ニヤけております(*ﾉωﾉ)
初心者向けの楽しい有酸素YouTube動画
まだ運動をしていない方向けに、
- 楽しく
- 飽きずに
- 有酸素
という動画を紹介したいと思います。
笑顔が素敵すぎてこちらまで楽しくなる！
まりなさんの動画は、まりなさんの笑顔が素敵すぎて、見ているだけで楽しくなります♪
しんどい時に「しんどいよね！」と入るテロップなども楽しい！
【HANDCLAP】２週間で１０キロ痩せるダンス１５分ノーカットでアラサーが本気で踊ってみたから一緒に踊ろう！【#家で一緒にやってみよう】
【地獄の11分】マンションOK！キツイけど病みつきになる痩せるダンス！〜ノリノリ音楽で飛ばない腹筋ダイエット〜【#家で一緒にやってみよう】
ダンスの基本で痩せる！
ユースケさんの動画は、ずっと背中を見ながら一緒に運動するのですが、同じ向きなので分かりやすい！
そして、無駄がない！！
痩せたいなら絶対コレ！ダンス初心者でも10分で効果が出るダイエット エクササイズ
痩せすぎ注意ダンス 簡単な動きで痩せるダイエットエクササイズ
他にもたくさん楽しい動画はあるのですが、10分程度で楽しく終われる動画を紹介いたしました♪
ぜひ！
みなさんも！
今日こそは！！！
動いてみましょう！！
私のブログを見た方は！！
動きましょう！！！！
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