先日、Twitterで
エステに行ったら
「筋トレはしないでください！」
と言われた。
と書いている方がいらっしゃいまして。
筋トレをお勧めしない理由が…
脂肪がある状態で筋トレをすると
脂肪と筋肉がミルフィーユのようになり
痩せにくくなるから
脂肪と筋肉がミルフィーユ！！！！！
私も昔、エステで言われたことがあります！！！！
まったく同じ事！！！！
「脂肪がたくさんついているので筋肉を増やしたらミルフィーユ状になり痩せにくくなります」
と…
もう20年くらい前の話なのに
まだこんな事言っているエステがあるんですか！？
ビックリです！！！！！
実際は
骨→筋肉→脂肪
という構造になっておりまして
脂肪の上に筋肉がつくことはありません！！！！
骨→筋肉→脂肪→筋肉→脂肪
なんて事は起こりません。
脂肪の外側に筋肉が付く事はありません！！！！
ただ、筋肉の間に脂肪が入り込む事はあるそうで
それはミルフィーユでは無く
霜降りのお肉状態
ちょうどこんな感じ
骨→霜降り筋肉→脂肪
揚げ物などの高脂肪な食べ物をたくさん食べていたりすると、
この筋脂肪が多くなってしまい、霜降り状態になるそうです。
ただ
霜降り状態だとしても
普通に脂肪が多い状態だとしても
スリムな引き締まった体になるには
食事管理と適度な運動
が必要です。
しっかりとご飯を食べて筋肉を付ける！
代謝を上げて脂肪を燃焼する！
代謝を上げるには筋肉が必要ですし
筋肉を付けるにはしっかりと食べる事が必要です。
ミルフィーユ状になる事はありませんので
脂肪が気になる方は筋トレしましょう！！！！
私もまだまだ脂肪がたくさん付いた足ですので
しっかりと筋肉を付けたいと思います！！！
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