40歳からの美活

40歳、アラフォーからスタートした美容活動について書いています。 肌弱い・肌汚い・足太いなどなどコンプレックスを少しでも解消する為に 筋トレ・食事・スキンケア・ヘアケアを模索しています。 背筋を伸ばして40歳からの人生を楽しみたい!

40才からのダイエット:7月の結果

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8月になりましたねー!

 

7月の目標にしていたコチラ!

 

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こちらを達成できたのかどうか…

 

まずは、結果。

 

全てを達成する事は出来なかった(T_T)

 

 

 

代謝は上がったか?

測定などはしていませんので分からないのですが

代謝は上がったと思います。

 

なぜなら…

 

体重が49キロになる事がなくなったのです。

 

たくさん食べても48.8キロ

その翌日には48.5キロ

など

49キロになる事がなくなりました。

 

そして、常に暑い!!!

 

夏ですが

 

今までより自分自身が暑いのです。

 

何となく、これは代謝が上がったからかな?

 

と思っています。

 

太ももの脂肪は減ったか?

 

どうでしょう?

これも実はおそらく減ったと思います!!

 

内ももの隙間が広がりました。

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きつかったデニムもすんなり入るようになりました。

 

体重はたいして変わってはいないので

おそらく、脂肪が減ったのだと思っています。

 

300回スクワットチャレンジは?

 

実はブルガリアンスクワットでチャレンジしたのですが

1日10回を2セットが限界でした。

しかも毎日はできませんでした。

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7月は282回で終了しました。

残り20回なので8月1日に20回して完了させました。

 

ブルガリアンスクワットはかなりキツイのですが

少ない回数でもかなり効いている感じがするので

8月も続けようと思います。

 

12時には寝る

これは半分くらい達成…

半分は2時就寝とか…

 

8月はもう少し早く寝る日を増やしたいです。

 

歩くようにする

はい!

これは達成したと思います。

毎日7000歩以上歩きました。

 

7月のダイエットまとめ

体重は49キロ→48.5キロくらいです。

もちろん毎日増えたり減ったりしますが

基本体重は48.5キロだと思います。

 

体重は0.5キロしか変わっていませんが

「痩せた!」

と言われる事が増えました。

 

筋肉がついて引き締まったのだと信じたい!!!

 

8月は息子が夏休みなので

息子第一で過ごす予定なので

ダイエットはほぼお休みですm(__)m

 

 

 

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我ながらかなり綺麗になってきているので

良ければ見て下さいm(__)m

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