脚からやせる神トレ:2か月間の結果発表！

こんにちは！

12月1日からスタートした

脚からやせる神トレ！！

2か月間の神トレが終了いたしました。
→「脚からやせる神トレ」と「30日スキニーストレッチ」します宣言！ - 40歳からの美活

→【脚写真有り】脚からやせる神トレが思っていたよりキツイ！！！ - 40歳からの美活

→【写真有り】脚からやせる神トレの進捗状況１ - 40歳からの美活

→【写真有り】脚からやせる神トレの進捗状況2 - 40歳からの美活

→脚からやせる神トレ:12月結果＆1月目標 - 40歳からの美活

Twitterで、2か月間の神トレイベントがあり、

イベントが終了いたしましたので

こちらでも結果報告をさせていただきます。

1月のトレーニング

1月は減量期として設定いたしましたので

結構頑張って動きました。

1月の食事管理

スタート時は1400カロリーを目安にしていたのですが

スタートしてすぐに、どんどん体重が減っていったので

1500カロリー以上食べるようにしていました。

食事管理はあすけんを使っています。

無料でも使えるのですが私は有料版でカロリー詳細を確認しながら食事管理をしています。

www.asken.jp

神トレをした結果

体重

年末年始に食べ過ぎて

47キロ→50キロまで増えた体重は

48.5キロまで落ちました。

一応マイナス1.5キロです。

体のサイズ

こちらはZOZOスーツを着用してのサイズです。

あまり減らないフクラハギが見事に減りました！

太ももは少し増えてしまいました。

３D画像で見てみると、

少しお尻が上がったかな？という感じです。

後記

神トレをしてみて、歩くときの脚の使い方が変わったり

お尻は確実にプリッとしたと思いますし

裏ももの脂肪が無くなり、脚の凸凹段差がなくなりました。

理想の脚、体型になるまで、神トレは継続しようと思います。

神トレ以外にも、背中の筋トレやヨガもそのまま継続する予定です。

40歳、まだまだ理想の体型を追い続けても良いと思います！

お腹と背中に縦線、お尻が持ち上がったスタイルになりたい( *´艸｀)

「脚からやせる神トレ」

みなさんもしませんかー？

結構キツイけど、本当に変化があるので楽しいですよ♪

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