40歳からの美活

40歳、アラフォーからスタートした美容活動について書いています。 肌弱い・肌汚い・足太いなどなどコンプレックスを少しでも解消する為に 筋トレ・食事・スキンケア・ヘアケアを模索しています。 背筋を伸ばして40歳からの人生を楽しみたい!

【写真有り】脚からやせる神トレの進捗状況1

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12月1日からスタートした

脚からやせる神トレ!!
「脚からやせる神トレ」と「30日スキニーストレッチ」します宣言! - 40歳からの美活

3回目の脚からやせる神トレの時にキツイ!と書きました。

【脚写真有り】脚からやせる神トレが思っていたよりキツイ!!! - 40歳からの美活

 

そして、先日4回目の「脚からやせる神トレ」を終了しました。

 

 

体重変わってないのに!? 

12月はじめに無印週間でデニムを買ったのですが

ジャストサイズは22(56㎝)のところ

ワンサイズ大きいサイズ23(58.5㎝)の方が脚が綺麗に見えたので

サイズ23を買ったのですが…

 

神トレ4回目が終わった翌日に無印のデニムを履いてみると…

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ぶっかぶか!!!

 

脚とお尻もスカスカ!!!

 

うふふふふ(*´ω`)

 

体重はほぼ変化無しなんです!!

 

今週はランチはほぼ外食だったのに

体重の変化は無かったんですよ!!(これも凄い)

 

体重の変化が無いし

ランチで結構食べてるのに

このデニムのスカッスカ具合!!!

 

ちょっと凄くないですか!?

 

変化によって変わった気持ち

目に見えて色々な効果が出てくると

 

神トレ楽しい!!

神トレ楽しみ!!

 

という感じで、「脚からやせる神トレ」をする日が待ち遠しい!!

今は、神トレお休み期間なので

現在、お預けくらってる犬状態です(;^_^A

 

神トレスケジュール変更

さて。「脚からやせる神トレ」なんですが

始めに私の神トレのスケジュールを公開した時に

 

中2日で神トレをするように

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こんなスケジュールにしていたのですが

よくよく本を読んでみると

 

中3日で神トレをしなければいけなかった!!!

 

って事で、中3日でスケジュールを変更したのですが

 

初回こそ筋肉痛があったものの

2回目からは筋肉痛も無く

なんせお預けくらってる子犬状態ですので

 

中2日で神トレできないかなーーーーー

 

なんてTwitterでつぶやいてみると…

 

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石本哲郎先生からお返事を頂けてしまいました(*'▽')

 

  • セット数を2回して、中2日で行うならOK!!!
  • 筋トレ1時間~2時間前におにぎり1個(おにぎりじゃなくてもOKです)
  • 筋トレ中にBCAA
  • 筋トレ後にプロテイン

 

これを守って中2日で行ってOK!!!

 

 

って事で

またスケジュールを変更。

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12月13日までは中3日お休み

13日からは中2日お休み

 

こんな感じで脚痩せしていこうと思います!!

 

 

「脚からやせる神トレ」

みなさんもしませんかー?

結構キツイけど、本当に変化があるので楽しいですよ♪

とりあえず、お尻にある「中臀筋(ちゅうでんきん)」が

破裂しそうな感じになります(笑)

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神トレお休みの日にしている「30美脚」と書いているのはコチラ

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