【写真有り】脚からやせる神トレの進捗状況１

12月1日からスタートした

脚からやせる神トレ！！
→「脚からやせる神トレ」と「30日スキニーストレッチ」します宣言！ - 40歳からの美活

3回目の脚からやせる神トレの時にキツイ！と書きました。

→【脚写真有り】脚からやせる神トレが思っていたよりキツイ！！！ - 40歳からの美活

そして、先日4回目の「脚からやせる神トレ」を終了しました。

体重変わってないのに！？ 

12月はじめに無印週間でデニムを買ったのですが

ジャストサイズは22（56㎝）のところ

ワンサイズ大きいサイズ23（58.5㎝）の方が脚が綺麗に見えたので

サイズ23を買ったのですが…

神トレ4回目が終わった翌日に無印のデニムを履いてみると…

ぶっかぶか！！！

脚とお尻もスカスカ！！！

うふふふふ(*´ω｀)

体重はほぼ変化無しなんです！！

今週はランチはほぼ外食だったのに

体重の変化は無かったんですよ！！（これも凄い）

体重の変化が無いし

ランチで結構食べてるのに

このデニムのスカッスカ具合！！！

ちょっと凄くないですか！？

変化によって変わった気持ち

目に見えて色々な効果が出てくると

神トレ楽しい！！

神トレ楽しみ！！

という感じで、「脚からやせる神トレ」をする日が待ち遠しい！！

今は、神トレお休み期間なので

現在、お預けくらってる犬状態です(;^_^A

神トレスケジュール変更

さて。「脚からやせる神トレ」なんですが

始めに私の神トレのスケジュールを公開した時に

中2日で神トレをするように

こんなスケジュールにしていたのですが

よくよく本を読んでみると

中3日で神トレをしなければいけなかった！！！

って事で、中3日でスケジュールを変更したのですが

初回こそ筋肉痛があったものの

2回目からは筋肉痛も無く

なんせお預けくらってる子犬状態ですので

中2日で神トレできないかなーーーーー

なんてTwitterでつぶやいてみると…

石本哲郎先生からお返事を頂けてしまいました(*'▽')

• セット数を2回して、中2日で行うならOK！！！
• 筋トレ1時間～2時間前におにぎり1個（おにぎりじゃなくてもOKです）
• 筋トレ中にBCAA
• 筋トレ後にプロテイン

これを守って中2日で行ってOK！！！

って事で

またスケジュールを変更。

12月13日までは中３日お休み

13日からは中2日お休み

こんな感じで脚痩せしていこうと思います！！

「脚からやせる神トレ」

みなさんもしませんかー？

結構キツイけど、本当に変化があるので楽しいですよ♪

とりあえず、お尻にある「中臀筋（ちゅうでんきん）」が

破裂しそうな感じになります（笑）

予約のとれない女性専門トレーナーが教える 脚からやせる神トレ [ 石本　哲郎 ]

電子書籍はコチラ

予約のとれない女性専門トレーナーが教える　脚からやせる神トレ【電子書籍】[ 石本　哲郎 ]

神トレお休みの日にしている「30美脚」と書いているのはコチラ

30日でスキニーデニムの似合う私になる （美人開花シリーズ） [ 森拓郎 ]

電子書籍はコチラ

30日でスキニーデニムの似合う私になる【電子書籍】[ 森拓郎 ]

にほんブログ村
↑ランキングに参加しています。

お手数ですが…

お忙しいと思いますが…

ポチッと押して頂けると大変嬉しいですm(__)m