*はじめに*
3月1日から3月15日まで減量期
3月16日から3月31日まで体重維持期
としてダイエット＆ボディメイク実行中です。
49.3キロスタート。
3月15日までに47キロ台に乗ってくれると嬉しいと思っています。
3月16日からは維持なので減らしません。
私、お料理に関しては
まっっっっったく好きじゃありません。
好きでは無いですが
美味しい物を食べたいとは思っています。
そして、結構薄味が好きです。
素材そのもののお味が好きなので調味料は
ほとんど使いません。
女子っぽくないお料理ばかりですし
インスタ映えなんてまったく致しませんし
毎日同じ作り置きが出てきますが
そのあたり、ご理解・ご了承お願いいたします。
って事で！！！
減量期4日目！！
3月4日の食べたもの＆体重～！！！
カロリー計算は「あすけん」を使っています。
減量期4日目の体重変化
3月1日減量スタート時体重 49.3kg
3月3日減量3日目体重 49.5kg
わああああああああああああ
ふえたーーーーーーーーーー
49.1まで減ったのに！！！！
まさかの49.5(；ﾟДﾟ)
ラーメンか
ラーメンか
ラーメンなのかーーーーーー
1日1300～1500カロリーの朝ごはん
はい。
相変わらずのパンです。
大好きベーグルです♪
カフェオレはお砂糖無しです。
1日1300～1500カロリーのお昼ごはん
今日は残り物消費ランチ！
昨日のお昼ご飯は散々でしたが…
今日は普通の食べ物を食べた感じがしました。
おやつにミックスナッツとカレドショコラを頂きました♪
- ミックスナッツ
- レーズン
- カレドショコラ
は大好きで常に常備してあります。
1日1300～1500カロリーの夜ごはん
ふっつーーーーーーの
至ってふっつーーのご飯とおかずなんですけど
体が喜ぶご飯でした(^^♪
ちなみに、
- 小松菜とキノコの煮びたし
- お大根鶏そぼろ
この2つは作り置きですので
今週はずっと登場する予定です(;'∀')
減量期3日目の総カロリー
こちらは「あすけん」でのデータです。
13カロリーとか誤差だと思っていますが
1500カロリーを少し超えてしまいました。
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