40歳からの美活

40歳、アラフォーからスタートした美容活動について書いています。 肌弱い・肌汚い・足太いなどなどコンプレックスを少しでも解消する為に 筋トレ・食事・スキンケア・ヘアケアを模索しています。 背筋を伸ばして40歳からの人生を楽しみたい!

減量期献立!1日1300~1500カロリーで過ごす4日目

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*はじめに*

3月1日から3月15日まで減量期

3月16日から3月31日まで体重維持期

としてダイエット&ボディメイク実行中です。

49.3キロスタート。

3月15日までに47キロ台に乗ってくれると嬉しいと思っています。

3月16日からは維持なので減らしません。

 

私、お料理に関しては

まっっっっったく好きじゃありません。

好きでは無いですが

美味しい物を食べたいとは思っています。

そして、結構薄味が好きです。

素材そのもののお味が好きなので調味料は

ほとんど使いません。

 

女子っぽくないお料理ばかりですし

インスタ映えなんてまったく致しませんし

毎日同じ作り置きが出てきますが

そのあたり、ご理解・ご了承お願いいたします。

 

って事で!!!

 

減量期4日目!!

3月4日の食べたもの&体重~!!!

カロリー計算は「あすけん」を使っています。

www.asken.jp

 

  

減量期4日目の体重変化

3月1日減量スタート時体重 49.3kg

3月3日減量3日目体重 49.5kg

 

 

わああああああああああああ

ふえたーーーーーーーーーー

49.1まで減ったのに!!!!

まさかの49.5(;゚Д゚)

 

ラーメンか

ラーメンか

ラーメンなのかーーーーーー

 

1日1300~1500カロリーの朝ごはん

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はい。

相変わらずのパンです。

大好きベーグルです♪

カフェオレはお砂糖無しです。

 

1日1300~1500カロリーのお昼ごはん

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今日は残り物消費ランチ! 

 

昨日のお昼ご飯は散々でしたが…

今日は普通の食べ物を食べた感じがしました。

 

おやつにミックスナッツとカレドショコラを頂きました♪

  • ミックスナッツ
  • レーズン
  • カレドショコラ

は大好きで常に常備してあります。

 

1日1300~1500カロリーの夜ごはん

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ふっつーーーーーーの

至ってふっつーーのご飯とおかずなんですけど

体が喜ぶご飯でした(^^♪

 

ちなみに、

  • 小松菜とキノコの煮びたし
  • お大根鶏そぼろ

この2つは作り置きですので

今週はずっと登場する予定です(;'∀')

 

減量期3日目の総カロリー

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こちらは「あすけん」でのデータです。

13カロリーとか誤差だと思っていますが

 

1500カロリーを少し超えてしまいました。

 

 

 

 

 

痩せたら行ってみたいところ!

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これに行きたい!

エルセーヌってハンドエステ的なものだと思っていたら!

エステなのにピラティスみたいな事したり

歩き方指導があったりするんだって!!!

他のエステもこんな感じなのかな????

「腰のお肉がヤバい!?」エルセーヌのエステ体験行ってみた!【画像あり】

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痩せて納得できる体になってから行きたい!

自信がある体の状態で

更に治すべき箇所

をエルセーヌさんに見つけて欲しい!!!

 

 

 

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