*はじめに*
3月1日から3月15日まで減量期
3月16日から3月31日まで体重維持期
としてダイエット＆ボディメイク実行中です。
49.3キロスタート。
3月15日までに47キロ台に乗ってくれると嬉しいと思っています。
3月16日からは維持なので減らしません。
私、お料理に関しては
まっっっっったく好きじゃありません。
好きでは無いですが
美味しい物を食べたいとは思っています。
そして、結構薄味が好きです。
素材そのもののお味が好きなので調味料は
ほとんど使いません。
女子っぽくないお料理ばかりですし
インスタ映えなんてまったく致しませんし
毎日同じ作り置きが出てきますが
そのあたり、ご理解・ご了承お願いいたします。
って事で！！！
減量期3日目！！
3月3日の食べたもの＆体重～！！！
カロリー計算は「あすけん」を使っています。
- 減量期3日目の体重変化
- 1日1300～1500カロリーの朝ごはん
- 1日1300～1500カロリーのお昼ごはん
- 1日1300～1500カロリーの夜ごはん
- 減量期3日目の総カロリー
- 痩せたら行ってみたいところ！
減量期3日目の体重変化
3月1日減量スタート時体重 49.3kg
3月3日減量3日目体重 49.1kg
0.1㎏ですが今日も減っていました！！！
昨日のご飯はちゃんとカロリーも栄養バランスも計算したご飯だったので
嬉しい♪
減った体重の内容が水であれ
水分であろうと
体重が減っているとテンションが上がる( *´艸｀)
※脂肪が減った体重で無い事は理解しています。
1日1300～1500カロリーの朝ごはん
またもやパンです(^^♪
昨日は朝5時に起きて鈴鹿サーキットへ行きまました！
めちゃくちゃ歩くと予想して
朝から大きめのパンを頂きました♪
カロリー記載なしだったのでカロリーは分かりませんが
美味しくていっぱい食べて幸せでした(*´ω｀)
1日1300～1500カロリーのお昼ごはん
鈴鹿サーキットでのお昼ご飯だったのですが
3家族で行動していた為写真撮れずm(__)m
お昼ご飯は
F1の合間に寒すぎて飲んだコーンスープ
F1が終わってから食べた
豚まんと卵スープ
あすけんには似たような物で登録し
310カロリーでした。
動いているわりには食べてない。。。
ただ、雨だし寒いしで
あまり食欲がありませんでした(;´Д｀)
1日1300～1500カロリーの夜ごはん
SAにて神座の煮卵ラーメン
神座のおいしいラーメンが558カロリーらしく
煮卵のカロリーは104カロリーくらいらしいので
662カロリーくらい？
数年ぶりに食べた神座のラーメンは
スープの後味が甘すぎて…
昔は甘いなんて感じたこと無かったのに
お砂糖の甘さが後味でドッと押し寄せてくる感じで
ラーメン（麺）を食べる毎に
お口の中いっぱいにお醤油とお砂糖が絡んだような甘さが…
ラーメン（麺）半分で限界でした…
トッピングは全て頂きました(*'▽')
中華麺のカロリーが350カロリーくらいとして…
半分で175カロリー
今回の夜ごはんは487カロリーくらいかな？？
減量期3日目の総カロリー
こちらは「あすけん」でのデータです。
今回は、なんとか1300～1500カロリーで抑える事ができました(*´ω｀)
ご飯の他にプロテインを飲み
みんなでポッキーなどのおやつを食べました。
筋トレはできませんでしたが
18000歩くらい歩きました！
それでも、なんかラーメン…
太ってそう…
太ってそうと感じる日は太ってそう(；一_一)
痩せたら行ってみたいところ！
これに行きたい！
エステなのにピラティスみたいな事したり
歩き方指導があったりするんだって！！！
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