ダイエット減量期の献立を公開します！
1人値1300～1500カロリーで過ごす2日目のメニューです！
私、お料理に関しては
まっっっっったく好きじゃありません。
好きでは無いですが、美味しい物を食べたいとは思っています。
そして、結構薄味が好きです。
素材そのもののお味が好きなので調味料はほとんど使いません。
女子っぽくないお料理ばかりですし、インスタ映えなんてまったく致しません。
毎日同じ作り置きが出てきますが、そのあたり、ご理解・ご了承お願いいたします。
って事で！！！
減量期2日目！！
3月2日の食べたもの＆体重～！！！
カロリー計算は「あすけん」を使っています。
- ダイエット減量期2日目の体重変化
- ダイエット減量期2日目の1300～1500カロリーの朝ごはん
- ダイエット減量期2日目1300～1500カロリーのお昼ごはん
- ダイエット減量期2日目1300～1500カロリーの夜ごはん
- 減量期2日目の総カロリーは？
ダイエット減量期2日目の体重変化
3月1日減量スタート時体重 49.3kg
3月2日減量2日目体重 49.2kg
0.1㎏ですが減ってました！！！
やったーーー！！！
昨日の夜、薬膳コースの外食に行き、1800カロリーを超えたのに！！
減ってましたー(*´▽｀*)
薬膳で良かった！！
そして
朝にちゃんと運動しておいてよかった！！！
体重が減っているとテンションが上がる( *´艸｀)
ダイエット減量期2日目の1300～1500カロリーの朝ごはん
ダイエット減量期の2日目の朝ごはんメニューです！
相変わらず朝はパンです。
ベーグルは脂質が低い上に美味しいので大好きです。
かなりの頻度で朝ごはんに登場します。
お腹がすいて、おやつ代わりにベーグルを食べる事もあるくらい！！
ベーグル大好きです(*´ω｀)
ダイエット減量期2日目1300～1500カロリーのお昼ごはん
ダイエット減量期2日目のお昼ご飯です！
お昼はまさかのマクドナルドです！！
土日のお昼は子供のお稽古があるので、ファーストフードが多いです。
今回は、チキンタツタとサラダとホットコーヒー。
チキンタツタを息子と半分こにしたので
- チキンタツタ半分
- サラダ
- 玉ねぎドレッシング
- ホットコーヒー
で260カロリーくらい(^^♪
マクドナルドで260カロリーでタンパク質も取れているので良い感じです！
ダイエット減量期2日目1300～1500カロリーの夜ごはん
ダイエット減量期1300～1500カロリーで過ごす2日目の夜ごはんです！
今日の夜ごはんは子供のZ会の食育テストがあり「ケーキご飯」というのを一緒に作りました！
ご飯→桜でんぶ→ご飯→たまご→ごはん→塩昆布
で作ったカップご飯をひっくり返したもの。
そして、ししゃもは子供のリクエストです。
他は、作り置き。
- 野菜豆
- お大根と鶏そぼろ煮
お味噌汁を作り忘れ…
ひなまつりで買った和菓子！！
お腹いっぱいでまったく食べれず終了…(T_T)
ご飯をたくさん食べたのでお腹いっぱいになりました！
減量期2日目の総カロリーは？
ダイエット減量期2日目の総カロリーを紹介します！
全て「あすけん」で計算をしています。
今回は、ちゃんと1300～1500カロリーで抑える事ができました(*´ω｀)
ご飯の他にプロテインを飲み、お昼におやつで無印良品の「ひとくち桜もち」を１つ食べました。
このカロリーで体重がどうなっているかは…
減量期3日目で公開します！
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