*はじめに*
3月1日から3月15日まで減量期
3月16日から3月31日まで体重維持期
としてダイエット＆ボディメイク実行中です。
49.3キロスタート。
3月15日までに47キロ台に乗ってくれると嬉しいと思っています。
3月16日からは維持なので減らしません。
私、お料理に関しては
まっっっっったく好きじゃありません。
好きでは無いですが
美味しい物を食べたいとは思っています。
そして、結構薄味が好きです。
素材そのもののお味が好きなので調味料は
ほとんど使いません。
女子っぽくないお料理ばかりですし
インスタ映えなんてまったく致しませんし
毎日同じ作り置きが出てきますが
そのあたり、ご理解・ご了承お願いいたします。
って事で！！！
減量期2日目！！
3月2日の食べたもの＆体重～！！！
カロリー計算は「あすけん」を使っています。
減量期2日目の体重変化
3月1日減量スタート時体重 49.3kg
3月2日減量2日目体重 49.2kg
0.1㎏ですが減ってました！！！
昨日の夜、薬膳コースの外食に行き
1800カロリーを超えたのに！！
減ってましたー(*´▽｀*)
薬膳で良かった！！
そして
朝にちゃんと運動しておいてよかった！！！
体重が減っているとテンションが上がる( *´艸｀)
1日1300～1500カロリーの朝ごはん
相変わらず朝はパンです。
ベーグルは脂質が低い上に美味しいので大好きです。
かなりの頻度で朝ごはんに登場します。
お腹がすいて、おやつ代わりにベーグルを食べる事もあるくらい
ベーグル大好きです(*´ω｀)
1日1300～1500カロリーのお昼ごはん
お昼はマクドナルド！！
土日のお昼は息子のお稽古都合上、ファーストフード多いです。
今回は、チキンタツタとサラダとホットコーヒー。
チキンタツタを息子と半分こにしたので
- チキンタツタ半分
- サラダ
- 玉ねぎドレッシング
- ホットコーヒー
で260カロリーくらい(^^♪
マクドナルドで260カロリーでタンパク質も取れているので良い感じ！
1日1300～1500カロリーの夜ごはん
今日の夜ごはんは息子のZ会の食育テストから
「ケーキご飯」というのを一緒に作りました！
ご飯→桜でんぶ→ご飯→たまご→ごはん→塩昆布
で作ったカップご飯をひっくり返したもの。
そして、ししゃもは息子リクエスト。
他は、作り置き。
- 野菜豆
- お大根と鶏そぼろ煮
お味噌汁を作り忘れ…
そして…
ひなまつりって事で買った和菓子
お腹いっぱいでまったく食べれず終了…
減量期2日目の総カロリー
こちらは「あすけん」でのデータです。
今回は、ちゃんと1300～1500カロリーで抑える事ができました(*´ω｀)
ご飯の他にプロテインを飲み
お昼におやつで無印良品の「ひとくち桜もち」を１つ食べました。
このカロリーでどうなっているかは…
減量期3日目で公開します！
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お手数ですが…
お忙しいと思いますが…
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