こんにちは！
なかなか思うように痩せない41歳。
本当になかなか痩せない…
いつまで50キロ目の前の体重を維持してるんだ…
と気合は入っているものの…
減らない。
2月、3月は2週間減量＆2週間維持という事をしてきました。
2月3月を2週間減量＆維持にして気づいた事
私の生活で12月～3月に2週間毎の減量＆維持は難しい。
という事に
今更ながら気づきました。
冬場は、めちゃくちゃイベントが多い！
- 冬休み
- クリスマス
- お正月
- 旅行
- バレンタイン
- ホワイトデー
- お誕生日
- 春休み
食べる行事が多すぎて
痩せない。
外食が多すぎて痩せない。
外食じゃない日は、断食くらいのペースにしなきゃいけないんじゃないか！？
って思うくらい
外食が多い事に気づきました。
痩せないけど断食はしません
はい。食べる行事は多いですが断食はしません。
その変わり、1年単位で減量期＆維持期を作ろうと思います。
1月：冬休み（維持期）
2月：バレンタイン＆甥っ子誕生日（維持期）
3月：ホワイトデー＆私誕生日＆春休み（維持期）
4月：春休み＆夫誕生日＆母誕生日（4月半ばから減量期）
5月：母の日（減量期）
6月：父の日（減量期）
7月：夏休み（減量期＆維持期）
8月：夏休み（維持期）
9月：義父誕生日（減量期）
10月：息子誕生日（減量期）
11月：弟誕生日（減量期）
12月：クリスマス＆冬休み（維持期）
どうしても冬のイベント波が押し寄せてきて
冬に太る傾向にあるので
イベント時期は維持期！！！
ちゃんと維持できるように頑張ろうと思います！
減量期でも家族との時間はゆるく過ごす
減量期だからと言って、家族に迷惑が掛からないようにしたいと思っています。
みんなで外食に行けば、付いていきます。
そこで一緒に食べて（できるだけヘルシーチョイスで）
みんなが嫌な思いをしないようにしたいと思っています。
「私は外食したくないから、帰ってから食べるよ！」
なんて事はしないように
みんなで楽しくご飯を頂きます。
4月5月の目標
4月5月の目標は
寝る！！！
とりあえず、寝る！！
とにかく、寝る！！！
ＰＦＣの数字とか書いていますが
寝る！！！！
ちゃんと寝る事を徹底しようと思います。
筋トレ＜睡眠
をします！
トレーニングできていなくても
12時くらいには
寝る！！！！
痩せたら行きたいところ！！！
これに行きたい！
エルセーヌってハンドエステ的なものだと思っていたら！
エステなのにピラティスみたいな事したり
歩き方指導があったりするんだって！！！
他のエステもこんな感じなのかな？？？？
これみて行きたくなりました↓
70分で500円！
痩せて納得できる体になってから行きたい！
自信がある体の状態で
更に治すべき箇所
をエルセーヌさんに見つけて欲しい！！！
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