40歳からの美活

40歳、アラフォーからスタートした美容活動について書いています。 肌弱い・肌汚い・足太いなどなどコンプレックスを少しでも解消する為に 筋トレ・食事・スキンケア・ヘアケアを模索しています。 背筋を伸ばして40歳からの人生を楽しみたい!

40歳からボディメイク!4月5月の目標&1年の目標!!

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こんにちは!

なかなか思うように痩せない41歳。

 

本当になかなか痩せない…

 

いつまで50キロ目の前の体重を維持してるんだ…

 

と気合は入っているものの…

 

減らない。

 

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2月、3月は2週間減量&2週間維持という事をしてきました。

 

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2月3月を2週間減量&維持にして気づいた事

 

私の生活で12月~3月に2週間毎の減量&維持は難しい。

 

という事に

 

今更ながら気づきました。

 

冬場は、めちゃくちゃイベントが多い!

  • 冬休み
  • クリスマス
  • お正月
  • 旅行
  • バレンタイン
  • ホワイトデー
  • お誕生日
  • 春休み

 

食べる行事が多すぎて

痩せない。

 

外食が多すぎて痩せない。

 

外食じゃない日は、断食くらいのペースにしなきゃいけないんじゃないか!?

って思うくらい

外食が多い事に気づきました。

 

痩せないけど断食はしません

 

はい。食べる行事は多いですが断食はしません。

 

その変わり、1年単位で減量期&維持期を作ろうと思います。

 

1月:冬休み(維持期)

2月:バレンタイン&甥っ子誕生日(維持期)

3月:ホワイトデー&私誕生日&春休み(維持期)

4月:春休み&夫誕生日&母誕生日(4月半ばから減量期)

5月:母の日(減量期)

6月:父の日(減量期)

7月:夏休み(減量期&維持期)

8月:夏休み(維持期)

9月:義父誕生日(減量期)

10月:息子誕生日(減量期)

11月:弟誕生日(減量期)

12月:クリスマス&冬休み(維持期)

 

どうしても冬のイベント波が押し寄せてきて

冬に太る傾向にあるので

イベント時期は維持期!!!

ちゃんと維持できるように頑張ろうと思います!

 

減量期でも家族との時間はゆるく過ごす

 

減量期だからと言って、家族に迷惑が掛からないようにしたいと思っています。

 

みんなで外食に行けば、付いていきます。

そこで一緒に食べて(できるだけヘルシーチョイスで)

みんなが嫌な思いをしないようにしたいと思っています。

 

「私は外食したくないから、帰ってから食べるよ!」

 

なんて事はしないように

みんなで楽しくご飯を頂きます。

 

4月5月の目標

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 4月5月の目標は

 

寝る!!!

 

とりあえず、寝る!!

 

とにかく、寝る!!!

 

PFCの数字とか書いていますが

 

寝る!!!!

 

ちゃんと寝る事を徹底しようと思います。

 

筋トレ<睡眠

 

をします!

 

トレーニングできていなくても

12時くらいには

 

寝る!!!!

 

 

痩せたら行きたいところ!!!

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これに行きたい!

エルセーヌってハンドエステ的なものだと思っていたら!

エステなのにピラティスみたいな事したり

歩き方指導があったりするんだって!!!

他のエステもこんな感じなのかな????

これみて行きたくなりました↓

「腰のお肉がヤバい!?」エルセーヌのエステ体験行ってみた!【画像あり】

70分で500円!

痩せて納得できる体になってから行きたい!

自信がある体の状態で

更に治すべき箇所

をエルセーヌさんに見つけて欲しい!!!

 

 

 

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