私は40歳になって「夜だけ肌断食」をしました。
「夜だけ肌断食」とは、夜だけ何も付けないスキンケア「肌断食」をするスキンケア方法です。
私は「夜だけ肌断食」で水分量が70→24まで低下しました。
そして、「夜だけ肌断食」を止めました。
私の「夜だけ肌断食」は、お肌が肌断食に耐えられず、3月末から6月始めまでの2か月間で終わってしまいました。
今は夜だけ肌断食は行っていません。
ただ、夜だけ肌断食中の写真などを残していますので、夜だけ肌断食が気になっている方の参考になればと思い、ビフォアフターの写真付きで、私が行った「夜だけ肌断食」がどんな経過だったのかを紹介しようと思います。
- 夜だけ肌断食とはどんな美容法なのか説明します!
- 失敗に終わった私の「夜だけ肌断食」経験をお伝えします!
- 夜だけ肌断食をしたビフォアフター写真
- 夜だけ肌断食中に使ったスキンケアを紹介します
- 夜だけ肌断食で得られる効果をお伝えします!
- 夜だけ肌断食をしない方が良い人はどんなタイプ?
- 夜だけ肌断食を終了して感じた事
夜だけ肌断食とはどんな美容法なのか説明します!
- 夜は何も塗らない。
- 朝はしっかりスキンケア&軽いメイクをする。
- 夜10時までには洗顔を終わらせる。
- 朝のスキンケアは無香料・無着色・低刺激性の化粧品にする。
- 美容液だけは8,000円以上のものにして、少し高価な物を惜しまずに使いましょう。
▼私はこの本を読んでからスタートしました。
電子書籍は無料で立ち読み可能です。
失敗に終わった私の「夜だけ肌断食」経験をお伝えします!
- 夜は、「夜だけ肌断食用の水」のみ
- 朝は、いままで通りのスキンケア
夜だけ肌断食をしたビフォアフター写真


ぶっちゃけ、毛穴はまったく閉じず。
お肌の水分量は、70から24まで低下しました。(資生堂調べ)
肌断食終了時のお肌がツルンとして見えるかと思うのですが、こちらはキメが乱れてビニール肌に近づいている状態でした。
夜だけ肌断食初日の写真の方が、だんぜんキメが整っている状態です。
夜だけ肌断食のスタート時から1か月間は、ゴワゴワしたり吹き出物ができたり、角栓が飛び出てきたり…
1か月間は、それはそれは地獄でした…。
夜だけ肌断食は、3週間後くらいからお肌が良くなってくると言われていますが…
もちろん、人それぞれ。
私は、綺麗になるまで長くかかりそうな予感はしておりましたが…
2か月目にして、お肌の水分量は24に。
もしかしたら、そこから這い上がってくる可能性もあったのかもしれないですが、肌断食自体が
お肌がもともと持っている力でお肌を綺麗にする
という事が目的ですので、もともとお肌を綺麗にする力が少ない私には、向いていなかったのだと思います。
夜だけ肌断食中に使ったスキンケアを紹介します
夜だけ肌断食中のスキンケアは、朝と夜が違うスキンケアです。
朝のスキンケア、夜のスキンケアを分けて書きますので参考にしてください。
【夜だけ肌断食中】朝のスキンケアを紹介します!
夜だけ肌断食中の朝のスキンケアはアヤナスを使っていました。
- 化粧水
- 美容液
- クリーム
をライン使いしていました。
夜だけ肌断食では、美容液が8,000円以上の高価な物という指定があります。
アヤナスの美容液は8,000円くらいの美容液ですのでピッタリだと思い使いました。

肌断食44日目から朝のスキンケアをエトヴォスに切り替えました。
アヤナスで荒れたとかでは無く、エトヴォスが使いたくなり切り替えました。
- 化粧水
- 美容液
を使って朝のスキンケアをしました。
【夜だけ肌断食中】夜のスキンケアを紹介します!
3月末からは、夜だけ肌断食ように販売されているkooヨーロピアンセラウォーターに切り替えました。
ナノミクロンの水(Kooウォーター)とオーストリア原産のヨーロピアンハニーのみで出来た「夜だけ肌断食専用」のシンプルな化粧水となります。
「夜だけ肌断食」で何も塗らないのが不安な方向けに開発されたお化粧水です。
⇒【楽天】Kooヨーロピアン・セラウォーターミニボトル
夜だけ肌断食で得られる効果をお伝えします!
毛穴が小さくなる
夜10時にクレンジングを終了させますので、夜のお肌のゴールデンタイムにお肌の生まれ変わりがスムーズになります。
お肌に何もつけていない状態ですので、毛穴から老廃物が排出しやすくなり、毛穴が自然と小さくなるとの事。
肌年齢が10才くらい若返る
本に出ているモニターさん(?)たちは、みなさん水分量が増え、キメが整い、肌年齢が若くなっていました。
他にも、乾燥肌が無くなったり、ハリが出たり、色々良い事が書いてあったのですが、毛穴にしか興味が無く、覚えていませんm(__)m
すみませんm(__)m
夜だけ肌断食をしない方が良い人はどんなタイプ?
夜だけ肌断食は、全ての肌タイプに有効な方法ではありません。
- 肌荒れが酷い人
- 生まれつきお肌が弱い人
- 生まれつき乾燥肌な人
- 年を取り乾燥肌になった人(自分で潤う力が無い人)
- 元々アトピー
- 生まれつき肌が弱い
- 40才を超えていて肌力が衰え始めている
私は「夜だけ肌断食」をしてもお肌が改善するタイプではありませんでした。
- 敏感肌だけど夜だけ肌断食が気になっている方
- アトピー肌だけど夜だけ肌断食が気になっている方
夜だけ肌断食を終了して感じた事
夜だけ肌断食をした事により、更にお肌が敏感になってしまいました。
今まで使っていたアヤナスやエトヴォスなどのセラミドコスメがピリピリして使えないようになりました。
今は、界面活性剤がまったく配合されていないワイエスラボとバオバブオイルで過ごしています。
もちろん、「夜だけ肌断食」を大成功をさせて、美肌を手にした方もたくさんいらっしゃいます。
お肌の弱い方が「肌断食」や「夜だけ肌断食」を行う場合お肌が不快に感じた場合はすぐに中止してください。
私のように、使えるスキンケアが少なくなる事がありませんように…
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